مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    30 خبر
    • فيديوهات
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • فيديوهات

      فيديوهات

    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

      خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة

    الصحة
    تاريخ النشر: 10.03.2022 | 17:30 GMT

    خضار يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون في البطن!

    ترتبط  الدهون الحشوية بزيادة خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري، لذا فإن اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحيحة أمر مهم للحد من احتمالية حدوث مثل هذه الأحداث.

    خضار يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق الدهون في البطن!
    صورة تعبيرية / ThamKC / Gettyimages.ru

    ولحسن الحظ، يمكن لمجموعة من الخضار أن تقلل بشكل كبير من الدهون الحشوية.

    ومن خلال عملية التمثيل الغذائي المعزز التوربيني، يمكن أن تؤدي إحدى الخضروات المزودة بمجموعة واسعة من الفوائد الصحية إلى تدمير دهون المعدة الخطرة.

    وغالبا ما تكون الأطعمة الليفية مفيدة للغاية لفقدان وزن البطن لأنها تعمل كمواد حيوية. وذلك لأن الجسم يكسر الألياف القابلة للذوبان من خلال التخمير، ما يؤدي إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل دهون البطن. وبعض أنواع الفلفل، مثل jalapenos، مصدر غني بفيتامين A وفيتامين C وحمض الفوليك، هي مصادر ممتازة للألياف الغذائية.

    ويحتوي الفلفل على مركب الكابسيسين، والذي وجد أنه يزيد من معدل حرق الدهون ويعمل كمثبط للشهية. وهذه العمليات البيولوجية مفيدة في إنقاص الوزن.

    وفي ورقة بحثية نُشرت في المجلة الدولية للبدانة، درس الباحثون تأثيرات المركبات على الفئران.

    ووجدوا أن التطبيق الموضعي للكابسيسين "قلل من السعرات الحرارية المتناولة ووزن الجسم والدهون في البطن بنسبة أعلى من العلاجات الفردية".

    وأضافوا: "الكابسيسين الموضعي كان العلاج الوحيد الذي قلل من عدم تحمل الجلوكوز وحسن المظهر المؤكسد".

    ويُعرف الكابسيسين منذ فترة طويلة كمرشح في علاج السمنة والمضاعفات ذات الصلة.

    وتشير الهيئات الصحية إلى أن المركب يمكنه تسريع عملية التمثيل الغذائي بنسبة ثمانية بالمائة تقريبا من خلال عملية بيولوجية تعرف باسم التوليد الحراري.

    وتعمل هذه العملية عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية، والتي تستخدم الدهون البنية أو الأنسجة الدهنية البنية.

    وأظهرت بعض الأبحاث أن توليد الحرارة يمكن أن يساعد في تحويل الدهون البنية إلى دهون بيضاء تتراكم حول الفخذ.

    ومن أجل حدوث ذلك، يعمل المركب عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي، وبالتالي زيادة التمثيل الغذائي وزيادة إنتاج الحرارة.

    ويحتوي jalapenos، وهو فلفل صغير إلى متوسط ​​الحجم، على تركيزات أقل من المركب مقارنة بالفلفل الحار الآخر، لكن بهاراته الخفيفة تجعله أسهل في الاستهلاك.

    ومع ذلك، لا يحتوي الفلفل الحلو على أي من مركبات تعزيز التمثيل الغذائي، وفقا للجمعية الكيميائية الأمريكية.

    ويمكن أن يساعد تناول الفلفل الحار إلى جانب النشاط البدني في تحفيز إفراز بروتين إنترلوكين 6، الذي يكسر الدهون في الجسم.

    المصدر: إكسبريس

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    ناقلتان محملتان بالنفط السعودي تعبران باب المندب وسط حصار الحوثيين

    أخبار العالم

    السخرية تلاحق ترامب بعد تراجعه عن ضرب إيران

    أخبار العالم

    تضم تركيا والسعودية ومصر.. إيران تقترح تشكيل "آلية أمنية إسلامية مشتركة"

    أخبار العالم

    ترامب: مفاوضات جديدة مع إيران الاثنين وألغيتُ هجوما كان سيصبح الأكبر منذ الحرب العالمية الثانية

    أخبار العالم

    "الحرب العالمية الثانية" تعود إلى القاموس العسكري الأمريكي.. رسالة هيغسيث وترامب إلى إيران

    أخبار العالم

    ساويرس يعلق على تراجع ترامب عن ضرب إيران

    أخبار العالم

    وزير الدفاع الإيراني: إعلان ترامب إلغاء الهجوم يندرج في حرب نفسية لن تخدعنا

    أزمة جديدة قرب قناة السويس قد تدفع الناتو للتدخل

    أخبار العالم العربي

    مشروع لحماية الملاحة أم بداية لنظام أمني إقليمي جديد.. ماذا وراء التحالف البحري السعودي؟

    أخبار العالم العربي

    قيادة الأمن الداخلي السوري توضح ملابسات ما جرى في بلدة تل منين بريف دمشق

    أخبار العالم العربي

    إسرائيل تتأهب.. تقنيات التخفي والصواريخ الذكية لمواجهة "أس 300"

    أخبار العالم

    مصدر إيراني ينفي إعادة فتح مضيق هرمز

    أخبار العالم العربي

    أكسيوس: محمد بن سلمان أبلغ ترامب مخاوفه من شن ضربات واسعة على إيران ودعاه إلى خفض التصعيد

    أخبار العالم

    كواليس تعليق الضربات الأمريكية.. هل رضخ ترامب لضغوط بن سلمان بشأن أهداف إيران؟

    أخبار العالم

    مرندي: ربما هذه الليلة الأخيرة من الهدوء في قطر والسعودية والكويت والبحرين والإمارات والأردن وعُمان

    أخبار العالم العربي

    الجيش اللبناني: إصابة 5 عسكريين في بلدة كفرا جنوبي لبنان في انفجار جسم مشبوه

    أخبار العالم

    "شكرا لكم يا جنود سيدنا موسى!"... إيران تُعدم عميلين للموساد وتصف أحدهما بـ"جندي نتنياهو"

    أخبار العالم

    ترامب يعلن تعليق الهجوم على إيران وقبول اتفاق مبدئي لفتح مضيق هرمز وإنهاء التهديد النووي

    أخبار العالم العربي

    اعتراضات إسرائيلية جديدة على اتفاق غزة بينها تدمير سلاح "حماس" واستبعاد دور قطر وتركيا

    أخبار العالم

    ثاني اتصال خلال 24 ساعة.. عراقجي وبن فرحان ومنير يسابقون الزمن لتفادي "الانفجار الكبير"